Đeo tai nghe trong lúc chạy bộ đã không còn là điều xa lạ với chúng ta bởi hiện nay ai cũng thích được nghe nhạc trọng lúc tập luyện hay chạy bộ để buổi tập được thú vị hơn. Tuy nhiên, nếu chúng ta đeo tai nghe không đúng cách thì sẽ làm cho buổi tập luyện trở nên khó chịu hơn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi tai nếu đeo sai cách trong một thời gian dài. Các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết cách đeo tai nghe khi chạy bộ làm sao cho đúng nhé.

Những lợi ích của việc nghe nhạc khi chạy bộ

Theo nhiều nghiên cứu, nghe nhạc trong lúc tập luyện không những giúp chúng ta tiếp thêm năng lượng mà còn tăng thêm sự phấn khích để buổi tập diễn ra thú vị hơn. Nghiên cứu của giáo sư Costas Karageorghis, một nhà tâm lý thể thao thông qua các nghiên cứu của mình đã đưa ra kết luận rằng những giai điệu dồn dập có thể giúp người chạy bộ tỉnh táo đầu óc hơn, tăng sự phấn khích và hưng phấn để người chạy hoàn thành phần thi của mình. 

Chính vì lý do đó mà hiện nay, ngày càng có nhiều người yêu thích nghe nhạc trong lúc chạy. Tuy nhiên, để có thể thoải mái tận hưởng âm nhạc trong lúc chạy, chúng ta cần đeo tai nghe đúng cách để giúp đôi tai được thoải mái hơn. Dưới đây là một số cách đeo tai nghe khi chạy bộ.

Nghe nhạc giúp chúng ta có thêm năng lượng khi chạy bộ

Cách đeo tai nghe khi chạy bộ để không gây đau tai

1. Điều chỉnh mức âm lượng vừa phải

Mức âm lượng khi đeo tai nghe không nên vượt quá 60% cột volume. Nếu nghe nhạc liên tục với mức âm lượng cao, thính lực và màng nhĩ của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng không tốt và về lâu dài có thể bị giảm thính lực và gây điếc tai. Thị trường hiện nay đã có tai nghe truyền âm thanh qua xương, có thiết kế dạng mở và không truyền sóng âm trực tiếp qua màng nhĩ vừa giúp bảo vệ sức khỏe đôi tai, vừa thoải mái trong lúc sử dụng.

Tai nghe OpenRun của Shokz thiết kế dành riêng cho các runner

2. Đeo đúng bên tai nghe

Đối với các loại tai nghe nhét tai (In-ear) các bạn cần phân biệt và đeo đúng bên tai nghe. Tai nghe bên trái sẽ có ký hiệu ”L” và tai nghe bên phải sẽ được ký hiệu là “R”. Đeo đúng bên của tai nghe giúp cho chúng ta thoải mái hơn, hạn chế tình trạng rơi rớt tai nghe và cũng giúp cho chất lượng âm thanh được truyền tải tốt hơn.

Phân biệt hai bên của tai nghe để hạn chế rơi rớt

3. Điều chỉnh lại cách đeo đối với tai nghe có dây

Với những loại tai nghe truyền thống có dây, chúng ta thường đeo tai nghe trực tiếp vào tai với chiều dây hướng thẳng xuống. Và cách đeo tai nghe này là chưa đúng, đeo theo cách này để hoạt động trong thời gian dài sẽ khiến chúng ta đau tai và không thoải mái khi tập luyện. Để đeo đúng cách những chiếc tai nghe này, chúng ta nên vòng dây đeo qua tai và ra sau lưng để cố định tai nghe và cũng tránh gây vướng víu khi chạy.

Cách đeo tai nghe khi chạy bộ đúng sẽ giúp thoải mái hơn trong buổi tập

4. Vệ sinh tai nghe thường xuyên

Chúng ta nên thường xuyên vệ sinh tai nghe để giữ vệ sinh và cũng giúp cho tuổi thọ của thiết bị được kéo dài hơn. Lấy một chiếc tăm bông hay khăn mềm thấm dung dịch vệ sinh tai nghe để lau xung quanh và vành loa sẽ giúp tai nghe được sạch hơn và bảo vệ tai cũng chúng ta khỏi các bệnh viêm nhiễm.

Nên vệ sinh tai nghe thường xuyên

5. Chọn tai nghe có thương hiệu uy tín

Ngoài các yếu tố trên thì chất lượng của một chiếc tai nghe còn phụ thuộc nhiều vào độ uy tín thương hiệu của sản phẩm mà chúng ta chọn. Một chiếc tai nghe có thương hiệu đáng tin cậy, nguồn gốc rõ ràng sẽ đảm bảo an toàn cho chúng ta khi sử dụng.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tai nghe trôi nổi không rõ nguồn gốc. Những chiếc tai nghe này sẽ cho chất lượng âm thanh không tốt và cũng dễ hư hỏng khi sử dụng. Vì thế chúng ta nên cân nhắc lựa chọn những chiếc tai nghe ở những nơi uy tín để đảm bảo được hàng chất lượng.

>> Tham khảo thương hiệu tai nghe truyền âm thanh qua xương uy tín trên thị trường hiện nay tại đây

Lựa chọn tai nghe chính hãng để đảm bảo an toàn

Tạm kết

Để có thể trải nghiệm âm nhạc một cách mượt mà hơn trong lúc chạy bộ các bạn nên chú ý đến cách đeo tai nghe khi chạy bộ của mình nhé. Đeo tai nghe đúng cách không những giúp âm thanh được truyền đạt tốt hơn mà còn giúp các bạn thoải mái khi hoạt động.

>> Xem thêm: 5 lưu ý khi đeo tai nghe chạy bộ